由中學年代一起，二十多年在伴侶之前有男朋友但沒有性愛，而伴侶也很少性經驗，現在經歷三年無性婚姻，有表達過但對方沒有反應，可怎樣做呢？
我處境未去到你地步,但都不好你太多.我只能夠自己找樂點來平衡
我想缺乏新鮮感和技巧也是一個問題吧
會需要讓對方知道你有相關需求，若一直按捺，久而久之可能會影響婚姻。
常見的情況，是伴侶心有餘而力不足。自己的需求好解決（所以不會主動求愛），但不知道怎麼為你服務，長久便養成多一事不如少一事的態度。
不過自在、滿足的性愛，或許不像伴侶想像的那麼高規格；從無到有，起初可能只是擁抱和撫摸，讓雙方感受彼此的依賴。
伴侶可能會認為拖過一定時日就「沒事了」。如果伴侶是這樣的想法，也應讓他知道這是不負責任的態度。
要言之，
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先跟自己玩起來：先從自慰開始。除了能消減性慾外，先熟悉自己的快感帶、熟悉「玩自己」的方式，屆時能引導伴侶玩自己，避免兩人盲目摸索，多走冤枉路。
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探詢與坦承彼此的想法，先不要評判對方，而是思考對方怎麼會養成了這樣的想法和態度。
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降低門檻：性事不一定要做好做滿，從肢體親密觸碰開始就好。重點是，願意不滑手機、不看電視，專心與對方接觸。五分鐘、十分鐘，慢慢習慣這樣互屬對方的時間。
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給予快感：習慣身體接觸後，可嘗試手、口刺激對方的敏感帶，一邊讓對方從性事中獲得滿足，一邊引導對方來玩自己。以前的性事可能更偏向「交差」，現在可以加入更多「好玩」的元素。讓對方明白兩人的性事是有點「麻煩」，但也有相對應的好處。
至於新的性愛點子，常見的是情趣內衣、角色扮演，或嘗試新的性交方式。不過這就要看每一對伴侶的情況。
以上，歡迎繼續討論～