距今三、四十年前，有一陣子愛滋病深受媒體關注，甚至被稱為「世紀絕症」，在台灣人心裡投下長長的陰影。
就像這一年來的疫情，人類面對新的傳染病，總會有一段陣痛期。突如其來的病故衝擊社會，人們一邊找出病原、傳染途徑，一邊也會在情況還不明朗的時候疑神疑鬼，甚至把疾病歸咎於特定族群。
二十世紀最後二十年裡，痛失摯愛的人、關切疾病的人，一同在 12/1 這一天，懷想至親至愛，互相提醒愛滋病此刻也還在全球傳播，更要為還努力生活著的愛滋病毒感染者，四萬多位朋友，創造更友善的醫療和工作環境。
畢竟，不只是世界愛滋日這一天，這四萬多人每一天都跟其他的慢性病友一樣，需要追蹤自己的身體狀況，視情況服藥、調整生活方式。
每一天，都有個管師、醫師、醫療技術人員在協助。每一天，都有知情的家人、好友、上司、同事、下屬，分擔社會上不友善的氣氛。
經過多年的追蹤研究，目前我們已經可以相信：病毒量低到測不到，形同沒有傳染力，也就是說，傳播病毒的風險低到可忽略。「測不到」和「沒有傳染力」，剛好都是「U」開頭的單字，簡稱「U=U」。
愈多愛滋病毒感染者身上的病毒量低得測不到，愛滋病傳播的速度就愈慢。
了解到「U=U」之後，擔心的你，應該可以再多放一點心。防治愛滋病的重點從來就不是提防「害群之馬」，而是盡可能幫助大多數感染者顧好身體。
抵制歧視愛滋病的言論和作法、支持有助感染者就醫和控制病情的政策。你能做的，其實很有力。