在社群媒體發達的外貌時代
對「好身材」的定義似乎越來越統一
雖然審美單一化不見得是件好事
但另一方面也確實帶起了一股運動、重訓風潮
許多沒有運動習慣的男女
都開始接受
「減肥除了飲食外，還要訓練身體線條」的概念
網路上隨意搜尋便可以查到各種重訓教學
然而，每個人的身體狀況不同
盲目跟隨網路上的指令
可能會造成受傷或沒有效果的窘境
這次我們邀請到
擁有皮拉提斯及重訓教練合格執照的－小安教練
來為各位解惑：
#減肥一定要重訓嗎
#會不會練一練就變成巨巨
#減肥與運動的愛恨情仇
*皮拉提斯（Pilates）是一種全身的鍛鍊運動
透過控制、核心、呼吸、
專注、精確、流暢等6大原則
著重於鍛鍊核心肌群
可達到雕塑身體線條、訓練平衡感
增加柔韌性等效果
【 這堂講座適合以下這些朋友 】
想了解重訓，但不知如何入門
有重訓習慣但沒有個人教練可以問問題
對於皮拉提斯有興趣想了解更多
想開始減肥但不知道該從哪種運動開始
想了解更多性愛中的肌群及關節使用
【 講座資訊 】
日期：2/24 （四)
時間：21:00-22:00
地點：Google Meet 線上會議室
(可自由選擇是否開啟視訊鏡頭)
費用：免費