〈女子杯 Nuzi Cup 認識自己〉線上講座

在社群媒體發達的外貌時代

對「好身材」的定義似乎越來越統一

雖然審美單一化不見得是件好事

但另一方面也確實帶起了一股運動、重訓風潮

許多沒有運動習慣的男女

都開始接受

「減肥除了飲食外,還要訓練身體線條」的概念

網路上隨意搜尋便可以查到各種重訓教學

然而,每個人的身體狀況不同

盲目跟隨網路上的指令

可能會造成受傷或沒有效果的窘境

這次我們邀請到

擁有皮拉提斯及重訓教練合格執照的-小安教練

來為各位解惑:

#減肥一定要重訓嗎

#會不會練一練就變成巨巨

#減肥與運動的愛恨情仇

*皮拉提斯(Pilates)是一種全身的鍛鍊運動

透過控制、核心、呼吸、

專注、精確、流暢等6大原則

著重於鍛鍊核心肌群

可達到雕塑身體線條、訓練平衡感

增加柔韌性等效果

【 這堂講座適合以下這些朋友 】

:white_check_mark: 想了解重訓,但不知如何入門

:white_check_mark: 有重訓習慣但沒有個人教練可以問問題

:white_check_mark: 對於皮拉提斯有興趣想了解更多

:white_check_mark: 想開始減肥但不知道該從哪種運動開始

:white_check_mark: 想了解更多性愛中的肌群及關節使用

【 講座資訊 】

日期:2/24 (四)

時間:21:00-22:00

地點:Google Meet 線上會議室

(可自由選擇是否開啟視訊鏡頭)

費用:免費

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