今晚想嘗試新姿勢
但身體太僵硬，活動度不夠怎麼辦？
異物教你運用皮拉提斯技巧
只要一張瑜珈墊，在家輕鬆「練愛」
在家小試身手看看吧！
【 性激力貓式：提升脊椎活動度】
翹屁股，彎曲髖關節
用肚子去找地板，想像有人坐在背上
腰椎彎曲、手掌下壓
腋下收緊用力，胸椎推向地板
頸椎順著胸椎延伸，眼鏡視線向前看
以上步驟為一組
可以重複三次練習
增強自己對身體的感受度
並提升脊椎的活動度
想學習讓你做愛更輕鬆的的知識和姿勢？
歡迎來報名性激力課程
課程資訊
地點：台北場實體工作坊
系列課程，連上四周
每個體位的講解都搭配了徒手肌力練習
因爲考量到大腦和身體的負荷
我們把全部內容拆成四堂課，分成四週上完
所以購票時請確認課程開始日期、以及接下來三週的同一日都有空唷～